반응형 자연광 노출1 뇌를 맑게 하는 아침 루틴, 실제 실천법 뇌를 맑게 하는 아침 루틴, 실제 실천법“아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 달라진다”는 말, 들어보셨나요?안녕하세요! 요즘 부쩍 머리가 무겁고 멍한 느낌이 드시나요? 아침 루틴을 바꿔보세요. 실천해보고 효과를 본 사람들의 아침 루틴을 소개할게요. 우리의 뇌를 진짜 맑게 해주는 방법들이에요.목차기상 직후 수분 섭취의 중요성 심호흡과 명상으로 뇌 산소화 뇌를 깨우는 가벼운 운동 루틴 인지 기능을 높이는 아침 식단 목표 설정과 저널링의 뇌 활성화 효과 자연광과 디지털 디톡스로 뇌 정화기상 직후 수분 섭취의 중요성우리가 자는 동안에는 생각보다 많은 수분이 빠져나갑니다. 땀이나 호흡을 통해 수분을 잃기 때문에, 아침에 일어나면 뇌도 어느 정도 탈수 상태에 가까워져 있어요. 이때 가장 먼저 해야 할 일.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
