반응형 바나나섭취1 숙면 유도 음식, 오늘밤 당장 먹어야 할 리스트 숙면 유도 음식, 오늘밤 당장 먹어야 할 리스트"잠이 보약"이라는데, 왜 우리는 잠을 잘 못 자는 걸까요? 약 없이도 꿀잠 자는 비밀, 알고 싶지 않으세요?안녕하세요! 요즘 다들 잠 잘 자고 계신가요? 저는 솔직히 며칠 전까지만 해도 뒤척이기 일쑤였어요. 새벽 3시에 뒤척이다가 "아... 또 잠 못 자네" 하고 한숨 쉬는 게 루틴이었죠. 그러다 우연히, '음식'이 수면에 큰 영향을 준다는 사실을 알게 됐고, 하나씩 바꿔보니 정말 신기하게도 푹 자게 되더라고요. 오늘은 제가 경험하고 공부한 '숙면을 유도하는 음식 리스트'를 정리해볼게요. 오늘 밤부터라도 한번 시도해보세요!목차따뜻한 우유가 숙면에 좋은 이유 바나나의 수면 유도 성분 견과류는 왜 수면에 좋을까? 상추와 채소류의 진정 효과 체리와 대추의 과학적.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
