반응형 마그네슘음식1 건강한 수면 습관 위한 자기 전 식단 팁 건강한 수면 습관 위한 자기 전 식단 팁숙면을 부르는 음식이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 밤부터 바로 실천 가능한 식단 팁을 알려드릴게요! 요즘 잠 잘 오시나요? 밤마다 뒤척이다 새벽까지 잠 못 드시는 분들이 많은걸로 아는데요. 특히 일 마치고 집에 와서 허기진 배를 채우려 뭔가를 먹고 나면 오히려 더 깨어나곤 하죠. 우연히 ‘자기 전 음식이 수면에 영향을 미친다’는 이야기를 듣고, 식단을 조금 바꿔봤더니 정말 놀라운 변화를 경험했답니다. 그래서 오늘은 건강한 수면 습관을 위한 ‘자기 전 식단 팁’을 여러분과 공유하려고 해요!목차수면을 돕는 과일들 마그네슘 풍부한 음식 비교 야식할 때 피해야 할 음식 리스트 식사와 수면 간격은 얼마나? 최적의 자기 전 식단 조합 하루 수면 루틴과 식습관 연.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
