반응형 갱년기건강2 갱년기 여성 뼈 건강을 위한 ‘칼슘+비타민D’ 복합 섭취법 에스트로겐이 뚝 떨어지는 시기, 조용히 무너지는 뼈 건강. 지금 ‘칼슘+비타민D’로 내 뼈를 지켜야 할 때입니다.안녕하세요, 여러분. 저도 요즘 부쩍 무릎이 시큰하고 허리가 찌뿌둥하더라고요. 이게 다 갱년기 때문인가 싶어 검색도 해보고 병원도 다녀봤죠. 그랬더니 의사 선생님이 하시는 말, “뼈는 조용히 무너집니다”라는 거예요. 순간 등골이 서늘해졌달까요. 그래서 오늘은 갱년기에 접어들며 뼈 건강이 걱정되기 시작한 분들을 위해, ‘칼슘+비타민D 복합 섭취법’에 대해 알아보려고 해요. 저도 공부하면서 정말 많은 걸 알게 됐거든요!목차칼슘+비타민D 복합 섭취의 핵심 효과 연령별 권장 섭취량과 섭취 가이드 식품과 보충제를 활용한 효율적인 섭취법 과학적 데이터로 보는 섭취 효과 과다 복용 주의사항 및 흡수율 팁 .. 2025. 4. 1. 중년 여성 필수 건강검진 항목 5가지 “아직 괜찮겠지”라는 생각이 병을 키울 수도 있어요. 지금이 바로 건강을 챙길 타이밍입니다!안녕하세요! 요즘 따라 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 40대 중반을 넘기면서, 하루하루 체력이 달라지는 걸 실감하고 있어요. 사실 얼마 전, 정말 사소한 이유로 병원에 갔다가 우연히 발견된 건강 문제 덕분에 건강검진의 중요성을 뼈저리게 느꼈답니다. 갱년기 전후, 여성의 몸은 생각보다 더 큰 변화를 겪어요. 그래서 오늘은 저처럼 ‘그냥 지나쳤다면 큰일 날 뻔했던’ 경험을 하신 분들께 꼭 알려드리고 싶은 건강검진 항목들을 정리해봤어요. 지금부터 하나씩 살펴보면서, 우리 건강 미리미리 챙겨보자구요!목차1. 유방암 검진 2. 자궁경부암 검사 3. 골다공증 검사 4. 심혈관 건강 검사 5. 갑상선.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
