반응형 혈압관리2 갱년기 혈압 관리, 오메가3 복용 타이밍이 핵심! 갱년기 혈압 관리, 오메가3 복용 타이밍이 핵심!그냥 아무 때나 먹는다고 효과 있을까요? '오메가3'는 타이밍 싸움입니다. 혈압 잡고 싶은 갱년기 여성이라면 반드시 알아야 할 포인트!안녕하세요! 요즘처럼 환절기에는 혈압이 오르락내리락하기 쉬운데요, 특히 저처럼 갱년기에 접어든 여성분들은 더 민감하실 거예요. 며칠 전엔 혈압이 140까지 올라가서 깜짝 놀랐답니다. 병원에 다녀온 뒤로 오메가3를 다시 챙겨 먹기 시작했는데, ‘언제 먹는 게 제일 좋을까?’ 고민하다가 공부를 좀 해봤어요. 여러분께도 그 꿀팁을 나누려고 해요!목차오메가3가 혈압에 미치는 영향 언제 먹어야 효과 있을까? 복용 타이밍 정리 하루 권장 섭취량과 주의사항 음식 vs 보충제, 뭐가 더 좋을까? 갱년기 여성에게 나타나는 추가 효과 오메가3.. 2025. 4. 9. 고혈압 예방을 위한 저염식 생활 습관 고혈압 예방을 위한 저염식 생활 습관안녕하세요, 여러분! 💙 혹시 짜게 먹는 습관이 건강에 미치는 영향을 고민해 본 적 있으신가요? 우리가 흔히 먹는 음식들에는 생각보다 많은 양의 소금이 들어있어요. 고혈압은 조용한 살인자로 불릴 만큼 우리 건강에 치명적일 수 있는데요, 이를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 저염식 생활입니다. 오늘은 고혈압 예방을 위해 쉽고 실천 가능한 저염식 생활 습관에 대해 이야기해보려고 해요. 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 사실, 알고 계시죠? 😊 함께 건강한 생활을 시작해볼까요?📋 목차저염식이 중요한 이유 🏥하루 권장 나트륨 섭취량 🍽쉽게 실천하는 저염식 팁 🥗맛있고 건강한 저염식 레시피 🍛나트륨이 많은 음식 피하는 법 🚫저염식 생활을 지속하는 방법 💪.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
