반응형 세로토닌유산균1 ‘락토바실러스 루테리’ 유산균이 불면증에 효과 있다고? ‘락토바실러스 루테리’ 유산균이 불면증에 효과 있다고?수면 보조제만 찾으셨다고요? 그런데 유산균 하나가 당신의 밤을 바꿔줄지도 모릅니다.안녕하세요, 요즘 유난히 잠이 안 오는 밤 많지 않으셨나요? 저도 최근에 이상하게 밤마다 뒤척이는 일이 많았는데요, 우연히 접한 한 연구가 제 관심을 확 끌었어요. 바로 장내 유산균, 그중에서도 ‘락토바실러스 루테리’라는 이름이 익숙한 이 균이 불면증 개선에 도움될 수 있다는 거였죠. 처음엔 반신반의했지만, 데이터를 보고 나니 "이거 진짜일지도?"라는 생각이 들더라고요. 오늘은 이 흥미로운 유산균과 수면의 관계에 대해 제대로 파헤쳐 보려 합니다.목차장내 미생물과 수면의 연관성 동물과 인간 연구 결과 비교 락토바실러스 루테리의 작용 메커니즘 섭취 방법과 복용 타이밍 주의사.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
