반응형 부상예방1 운동 전 스트레칭, 부상을 막는 작은 습관의 힘 운동 전 스트레칭, 부상을 막는 작은 습관의 힘운동 시작 전에 단 몇 분, 이걸 하느냐 안 하느냐가 부상과 성능을 좌우합니다. 아직도 그냥 시작하시나요?몸을 푼다는 게 단순히 관절 좀 돌리는 게 아니라, 운동을 위한 ‘준비운동’이라는걸 아시나요? 오늘은 ‘운동 전 스트레칭’이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떤 방식으로 하면 가장 효과적인지를 제대로 정리해봤어요. 목차운동 전 스트레칭이 중요한 이유 운동 전 스트레칭의 종류와 차이점 스트레칭 실천을 위한 핵심 포인트 임상 데이터로 보는 스트레칭 효과 부상 방지를 위한 핵심 요약 마무리: 건강한 운동의 시작, 스트레칭운동 전 스트레칭이 중요한 이유운동 전에 스트레칭을 한다는 건 단지 몸을 살짝 푸는 걸 넘어서, 부상 방지와 운동 효율 향상을 위한 필수 과정이.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
