반응형 디지털디톡스2 건강한 아침 습관으로 하루를 에너지 넘치게 만드는 비법 건강한 아침 습관으로 하루를 에너지 넘치게 만드는 비법바쁜 하루를 앞두고도 아침마다 피곤하고 무기력하시나요? 단 30분, 새로운 아침 습관이 인생을 바꿔줄 거예요!안녕하세요, 여러분! 요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근처럼 느껴질 때가 많죠. 그래서 오늘은 아침 루틴 비법을 모두 공유하려고 해요. 자, 이제 새로운 하루를 여는 마법을 함께 시작해볼까요?목차아침 물 한 잔이 에너지 부스터가 되는 이유 심호흡과 명상, 5분 투자로 뇌를 리셋하는 방법 스트레칭 5분으로 온몸 에너지 스위치를 켜는 법 영양 가득한 아침 식사의 매직 긍정적 사고 + 목표 설정 = 생산성 30% 증가 공식 스마트폰 없는 아침 30분이 주는 자유아침 물 한 잔이 에너지 부스터가 되는 이유밤새 깊은 잠을 자는 동안 우리 몸은 상당한 수.. 2025. 4. 30. 스마트폰을 내려놓는 순간, 당신의 뇌가 달라집니다 디지털 디톡스로 ADHD 증상 완화 가능할까?혹시 하루 3시간 이상 스마트폰을 들여다보며 집중이 안 된다는 느낌, 익숙하지 않으신가요?안녕하세요! 지난주에 정말 집중이 안 되는 날들이 이어져서 결국 디지털 디톡스를 직접 실험해 봤어요. 사실 저는 평소에 업무 중에도 알림이 울리면 무조건 확인해야 직성이 풀리는 타입이라, 스마트폰 없이 하루를 보내는 게 거의 불가능하다고 생각했거든요. 그런데 딱 3일만 해봤는데도... 뭐랄까, 머리가 맑아지는 느낌이랄까요? 집중도 잘 되고, 밤에 잠도 잘 오고요. 그래서 이번에는 ADHD 증상에도 디지털 디톡스가 진짜 효과가 있을지 좀 더 깊이 파고들어 보기로 했어요. 저처럼 집중에 어려움을 겪는 분들에게 이 정보가 도움이 되면 좋겠네요 :)목차ADHD와 디지털 과부하의 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
