반응형 건강수면2 수면 무호흡증, 절대 방치하지 마세요! 수면 무호흡증, 절대 방치하지 마세요! 혹시 코골이가 단순한 습관이라고 생각하셨나요? 그게 사실 생명을 위협할 수 있다는 걸 아셨다면요?안녕하세요~여러분 '수면 무호흡증' 이라고 아시나요?그냥 코골이 정도로만 여겼는데, 알고 보니 이게 심각한 건강 문제를 유발하는 위험 요인이더라고요. 이 글을 통해, 모르고 방치할 수 있는 이 질환의 위험성과 실제 치료법들을 꼭 알려드리고 싶었어요. 수면 무호흡증, 절대 가볍게 보면 안 됩니다!목차수면 무호흡증이란? 건강을 위협하는 위험 요소들 주요 치료법 및 관리 방법 방치 시 위험성과 예방법 양압기 vs 구강장치 비교 생활 속 실천 팁 정리수면 무호흡증이란?수면 무호흡증은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 증상으로, 주로 기도가 좁아지거나 완전히 막힐 때.. 2025. 6. 14. 건강한 수면 습관 위한 자기 전 식단 팁 건강한 수면 습관 위한 자기 전 식단 팁숙면을 부르는 음식이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 밤부터 바로 실천 가능한 식단 팁을 알려드릴게요! 요즘 잠 잘 오시나요? 밤마다 뒤척이다 새벽까지 잠 못 드시는 분들이 많은걸로 아는데요. 특히 일 마치고 집에 와서 허기진 배를 채우려 뭔가를 먹고 나면 오히려 더 깨어나곤 하죠. 우연히 ‘자기 전 음식이 수면에 영향을 미친다’는 이야기를 듣고, 식단을 조금 바꿔봤더니 정말 놀라운 변화를 경험했답니다. 그래서 오늘은 건강한 수면 습관을 위한 ‘자기 전 식단 팁’을 여러분과 공유하려고 해요!목차수면을 돕는 과일들 마그네슘 풍부한 음식 비교 야식할 때 피해야 할 음식 리스트 식사와 수면 간격은 얼마나? 최적의 자기 전 식단 조합 하루 수면 루틴과 식습관 연.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
