반응형 갱년기영양관리1 갱년기 여성 뼈 건강을 위한 ‘칼슘+비타민D’ 복합 섭취법 에스트로겐이 뚝 떨어지는 시기, 조용히 무너지는 뼈 건강. 지금 ‘칼슘+비타민D’로 내 뼈를 지켜야 할 때입니다.안녕하세요, 여러분. 저도 요즘 부쩍 무릎이 시큰하고 허리가 찌뿌둥하더라고요. 이게 다 갱년기 때문인가 싶어 검색도 해보고 병원도 다녀봤죠. 그랬더니 의사 선생님이 하시는 말, “뼈는 조용히 무너집니다”라는 거예요. 순간 등골이 서늘해졌달까요. 그래서 오늘은 갱년기에 접어들며 뼈 건강이 걱정되기 시작한 분들을 위해, ‘칼슘+비타민D 복합 섭취법’에 대해 알아보려고 해요. 저도 공부하면서 정말 많은 걸 알게 됐거든요!목차칼슘+비타민D 복합 섭취의 핵심 효과 연령별 권장 섭취량과 섭취 가이드 식품과 보충제를 활용한 효율적인 섭취법 과학적 데이터로 보는 섭취 효과 과다 복용 주의사항 및 흡수율 팁 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
